このサイトについて
このサイトは「筋トレの効果をもう少し高めたい！」「もっと効率的に筋肉づくりを進めていきたい！」そんな方向けの内容です。
筋肉は常に合成と分解を繰り返しており、合成が分解を上回ることで筋肉は大きくなっていきます。
そこで大切なのが筋肉の分解をいかにして止めるかなのですが、意外と見落とされがちなんですよね…。
また筋肥大と筋力アップは全くの別物。その違いについても紹介していきます。
さらに筋トレの後にプロテインを飲んでいる方は多いかもしれませんが、実は筋トレ前と筋トレ中の栄養補給も大切だったりします。
このサイトを参考にすることで効率的に筋肉づくりを進められるようになることでしょう！
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